為何恢復至關重要
休息時身體會成長
恢復：持續進步的秘訣
訓練會分解肌肉組織；恢復則能將其更強壯地重建。若沒有適當的恢復，您將面臨過度訓練、受傷和進步停滯的風險。我們的恢復服務旨在加速癒合並優化表現。
無論您是競技運動員還是週末運動員，適當的恢復可將痠痛感降低高達 50%，改善睡眠品質，並提升下次訓練的表現。
增強肌肉修復
減輕痠痛
預防傷害
提升表現
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 泰格雷 | 0:0 | 貝爾格拉諾 | 阿根廷甲級聯賽 | 08:15 |
| UMECIT | 1:1 | 奧林匹亞CD | 中北美及加勒比海足聯中美洲盃 | 08:00 |
| 西堡 | 0:0 | 騎士 | 中北美及加勒比海足聯加勒比海盃 | 08:00 |
| 玻利瓦爾 | 1:0 | 東方石油 | 玻利維亞甲級聯賽 | 08:00 |
| 獨立隊聖塔菲 | 0:0 | 馬格達萊納聯合 | 哥倫比亞盃 | 08:00 |
| 基多大學省立大學 | 0:0 | 巴塞隆納SC | 厄瓜多盃 | 00:00 |
| 科金博聯合 | 0:0 | 阿里卡聖馬科斯 | 智利盃 | 08:30 |
| 伊基克體育 | 0:0 | 利馬切體育 | 智利盃 | 08:30 |
| 弗魯米嫩塞 | 0:0 | 達伽馬 | 巴西盃 | 08:30 |
| 福塔雷薩 | 0:0 | 彭美拉斯 | 巴西盃 | 08:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 紐約自由人 | 69:65 | 西雅圖風暴 | WNBA | 07:00 |
| 華盛頓神秘隊 | 44:59 | 達拉斯飛翼 | WNBA | 07:30 |
| 芝加哥天空 | — | 洛杉磯火花 | WNBA | 09:00 |
| 萊昂蜜蜂 | — | 哈利斯科太空人 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 弗雷斯尼洛淘金者 | — | 阿瓜斯卡連特斯黑豹 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 普埃布拉狼 | — | 墨西卡利太陽 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 聖路易斯波托西聖徒 | — | 坎昆熱浪 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 薩卡特卡斯礦工 | — | 維多利亞城跑者 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:05 |
| 墨西哥紅魔 | — | 伊拉普阿托草莓人 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:15 |
| 蒙特雷皇家力量 | — | 奇瓦瓦黃金魚 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:15 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 德州遊騎兵 | — | 舊金山巨人 | 美國職棒大聯盟 | 02:35 |
| 科羅拉多洛磯 | — | 坦帕灣光芒 | 美國職棒大聯盟 | 03:10 |
| 紐約洋基 | — | 聖路易斯紅雀 | 美國職棒大聯盟 | 07:05 |
| 金塔納羅奧老虎 | — | 墨西哥紅魔 | 墨西哥棒球聯盟 | 08:30 |
| 夏洛特騎士 | — | 杜倫公牛 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 密爾瓦基釀酒人 | — | 匹茲堡海盜 | 美國職棒大聯盟 | 07:40 |
| 堪薩斯市皇家 | — | 明尼蘇達雙城 | 美國職棒大聯盟 | 07:40 |
| 曼菲斯紅鳥 | — | 納許維爾之聲 | 國際聯盟 | 07:45 |
| 格溫內特條紋魚 | 1:6 | 傑克遜維爾巨蝦 | 國際聯盟 | 06:35 |
| 史克蘭頓-威爾克斯-巴里軌道騎士 | — | 羅徹斯特紅翼 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| FC塔尔薩 | — | 沙加緬度共和 | 美國USL冠軍聯賽 | 08:30 |
| 艾爾帕索火車頭 | — | 蒙特雷灣FC | 美國USL冠軍聯賽 | 09:00 |
| 拉斯維加斯燈光 | — | 奧克蘭根源 | 美國USL冠軍聯賽 | 10:30 |
| 泰格雷 | — | 貝爾格拉諾 | 阿根廷甲級聯賽 | 08:15 |
| 聯合 | — | 拉努斯 | 阿根廷甲級聯賽 | 06:00 |
| HB托爾斯港II隊 | — | B36托爾斯港II隊 | 法羅群島甲級聯賽 | 21:00 |
| EB/斯特雷莫II隊 | — | B71桑德島 | 法羅群島甲級聯賽 | 01:30 |
| 丹佛峰會 | — | 北卡羅來納勇氣 | 美國國家女子足球聯賽 | 10:00 |
| 雷克雅維克ÍR | — | 埃吉爾 | 冰島男子甲級聯賽 | 03:15 |
| 帕赫塔科 | — | 布哈拉 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 吉扎克索格迪亞那 | — | 安集延 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 22:00 |
| 獨立青年隊 | — | 7月22日 | 厄瓜多乙級聯賽 | 04:30 |
| 聖安東尼奧FC | — | 瓜拉塞奧 | 厄瓜多乙級聯賽 | 04:30 |
| 凱達貝特萊姆 | — | 奧爾比第比利斯 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 加爾達巴尼 | — | WIT格魯吉亞 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 蘭奇胡蒂古里亞 | — | 第比利斯火車頭 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 伊比利亞2010 | — | 戈尼奧 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 哈舒里伊維里亞 | — | 伊比利亞-2 1999 | 喬治亞丙級聯賽 | 00:00 |
| 霍比科爾赫蒂 | — | 第比利斯迪納摩-2隊 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 澤斯塔波尼馬格維蒂2006 | — | 第比利斯2025 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
透過我們全面的恢復服務，最大化您的表現並預防傷害。從先進的低溫療法到專業的按摩療法，我們幫助您的身體修復、重建並恢復最佳狀態。
休息時身體會成長
訓練會分解肌肉組織；恢復則能將其更強壯地重建。若沒有適當的恢復，您將面臨過度訓練、受傷和進步停滯的風險。我們的恢復服務旨在加速癒合並優化表現。
無論您是競技運動員還是週末運動員，適當的恢復可將痠痛感降低高達 50%，改善睡眠品質，並提升下次訓練的表現。
滿足各種需求的專業恢復解決方案
全身低溫療法（-200°F），僅需 3 分鐘即可減輕發炎、加速恢復並提升能量水平。
透過我們最先進的紅外線桑拿療法，排毒、減輕肌肉緊繃並改善血液循環。
深層組織和運動按摩療法，可鬆解疤痕組織、改善活動度並加速肌肉恢復。
脈衝電磁場療法，可減輕疼痛、改善睡眠並在分子層級增強細胞修復。
動態壓縮療法，可清除代謝廢物、減輕腫脹並改善腿部和手臂的血液循環。
執業物理治療師提供傷害評估、復健運動和動作矯正治療。
針對特定需求的解決方案
針對肩部、膝蓋、背部和關節傷害的全面復健計劃，並有逐步恢復訓練的協議。
競技運動員的巔峰表現恢復，包含賽前和賽後協議。
執業整脊師進行調整，以改善脊椎對齊、緩解神經壓力並提升活動度。
透過泡沫滾筒、伸展和功能性運動模式，專注於活動度訓練，以預防僵硬。
最先進的設備，實現最佳癒合
我們投資於最新的恢復技術，確保我們的會員能夠使用全球頂尖運動員使用的專業級設備。
我們所有的設備都定期維護和消毒，並有訓練有素的員工可指導您最佳的使用協議。
最大化您在訓練課間的恢復
優先確保 7-9 小時的高品質睡眠。生長激素在深度睡眠期間達到高峰，對肌肉修復和恢復至關重要。
每天飲用體重每磅 0.5-1 盎司的水。脫水會增加肌肉痠痛並減緩恢復。
運動後 30 分鐘內攝取 20-40 克蛋白質，以最大化肌肉蛋白質合成和修復。
適當的恢復如何改變他們的訓練
長期的肩部疼痛困擾了我多年的舉重訓練。物理治療和低溫療法的組合完全消除了我的疼痛。我 42 歲時的舉重量比以往任何時候都大！
作為一名馬拉松跑者，恢復是一切。NormaTec 壓縮和運動按摩將我的恢復時間縮短了一半。我跑得更快，疲勞感更少。
我的 ACL 手術後，復健計劃讓我在 6 個月內重返籃球，而不是 12 個月。指導性的恢復對我的回歸起到了決定性作用。
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