為何營養很重要
80% 的成果來自您的飲食
營養：您健身拼圖中缺失的一塊
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養能為您的鍛鍊提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
優化的能量水平
增強的表現
更快的恢復
目標導向的成果
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 泰格雷 | 0:0 | 貝爾格拉諾 | 阿根廷甲級聯賽 | 08:15 |
| UMECIT | 1:1 | 奧林匹亞CD | 中北美及加勒比海足聯中美洲盃 | 08:00 |
| 西堡 | 0:0 | 騎士 | 中北美及加勒比海足聯加勒比盃 | 08:00 |
| 科金博聯 | 0:0 | 阿里卡聖馬科斯 | 智利盃 | 08:30 |
| 伊基克體育 | 0:0 | 利馬切體育 | 智利盃 | 08:30 |
| 玻利瓦爾 | 1:0 | 東方石油 | 玻利維亞甲級聯賽 | 08:00 |
| 獨立聖塔菲 | 0:0 | 馬格達萊納聯 | 哥倫比亞盃 | 08:00 |
| 洛哈大學 | 0:0 | 巴塞隆納SC | 厄瓜多盃 | 00:00 |
| 弗魯米嫩塞 | 0:0 | 達伽馬 | 巴西盃 | 08:30 |
| 福塔雷薩 | 0:0 | 帕爾梅拉斯 | 巴西盃 | 08:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 華盛頓神祕客 | 44:59 | 達拉斯飛翼 | WNBA | 07:30 |
| 芝加哥天空 | — | 洛杉磯火花 | WNBA | 09:00 |
| 萊昂蜜蜂 | — | 哈利斯科太空人 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 弗雷斯尼洛淘金人 | — | 阿瓜斯卡連特斯黑豹 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 普埃布拉狼 | — | 墨西卡利太陽 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 聖路易斯波托西聖徒 | — | 坎昆熱浪 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:00 |
| 薩卡特卡斯礦工 | — | 維多利亞大學跑者 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:05 |
| 墨西哥紅魔 | — | 伊拉普阿托草莓人 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:15 |
| 蒙特雷皇家力量 | — | 奇瓦瓦黃金 | 墨西哥國家籃球聯賽 | 10:15 |
| 羅金漢火焰 | — | 佩里湖鷹 | NBL1 西區 | 19:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 德州遊騎兵 | — | 舊金山巨人 | 美國職棒大聯盟 | 02:35 |
| 科羅拉多洛磯 | — | 坦帕灣光芒 | 美國職棒大聯盟 | 03:10 |
| 紐約洋基 | — | 聖路易斯紅雀 | 美國職棒大聯盟 | 07:05 |
| 金塔納羅奧老虎 | — | 墨西哥紅魔 | 墨西哥棒球聯盟 | 08:30 |
| 夏洛特騎士 | — | 杜罕公牛 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 密爾瓦基釀酒人 | — | 匹茲堡海盜 | 美國職棒大聯盟 | 07:40 |
| 堪薩斯市皇家 | — | 明尼蘇達雙城 | 美國職棒大聯盟 | 07:40 |
| 曼菲斯紅鳥 | — | 納許維爾之聲 | 國際聯盟 | 07:45 |
| 格溫內特條紋魚 | 1:6 | 傑克遜維爾巨蝦 | 國際聯盟 | 06:35 |
| 斯克蘭頓-威爾克斯-巴里鐵道騎士 | — | 羅徹斯特紅翼 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 圖爾薩FC | — | 沙加緬度共和 | 美國USL冠軍聯賽 | 08:30 |
| 艾爾帕索火車頭 | — | 蒙特雷灣FC | 美國USL冠軍聯賽 | 09:00 |
| 拉斯維加斯燈光 | — | 奧克蘭根源 | 美國USL冠軍聯賽 | 10:30 |
| 泰格雷 | — | 貝爾格拉諾 | 阿根廷甲級聯賽 | 08:15 |
| 聯邦 | — | 拉努斯 | 阿根廷甲級聯賽 | 06:00 |
| HB托爾斯港二隊 | — | B36托爾斯港二隊 | 法羅群島甲級聯賽 | 21:00 |
| EB/斯特雷莫二隊 | — | B71桑多伊 | 法羅群島甲級聯賽 | 01:30 |
| 丹佛峰會 | — | 北卡勇氣 | 美國國家女子足球聯賽 | 10:00 |
| 雷克雅維克ÍR | — | 埃吉爾 | 冰島男子甲級聯賽 | 03:15 |
| 帕赫塔科 | — | 布哈拉 | 烏茲別克超級聯賽 | 23:00 |
| 吉扎克索格迪亞那 | — | 安集延 | 烏茲別克超級聯賽 | 22:00 |
| 獨立青年隊 | — | 七月二十二日 | 厄瓜多乙級聯賽 | 04:30 |
| 聖安東尼奧FC | — | 瓜拉塞奧 | 厄瓜多乙級聯賽 | 04:30 |
| 凱達貝特萊米 | — | 第比利斯奧爾比 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 加爾達巴尼 | — | WIT喬治亞 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 蘭奇胡蒂古里亞 | — | 第比利斯火車頭 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 伊比利亞2010 | — | 戈尼奧 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 哈舒里伊維里亞 | — | 伊比利亞-2 1999 | 喬治亞丙級聯賽 | 00:00 |
| 霍比科爾赫蒂 | — | 第比利斯迪納摩二隊 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
| 澤斯塔波尼馬格維蒂2006 | — | 第比利斯2025 | 喬治亞丙級聯賽 | 21:00 |
透過客製化的飲食計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些習慣能與您的健身目標相輔相成，並從內而外地改變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養能為您的鍛鍊提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
為每種飲食需求提供全面支援
根據您的目標、飲食偏好、過敏和生活方式量身打造的個人化飲食計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的宏量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週的雜貨清單、購物技巧和經濟實惠的替代方案，讓健康飲食變得簡單且負擔得起。
提供 500 多種健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
基於證據的補充品建議，以安全地填補營養缺口並增強表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和每週與您的教練進行檢查。
針對每種飲食方法的專家指導
客製化生酮飲食計畫，用於減脂、提升精神清晰度和代謝健康，並提供電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態。
透過排除和重新引入協議，識別食物敏感性，同時專注於全食物、未加工的食物。
為耐力型運動員、力量型運動員和競技運動員提供週期性營養計畫，並優化時機。
關於永續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分佈在一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於您體重一半盎司的水。在高強度訓練期間添加電解質以維持表現。
每天攝取 25-35 克纖維，來自蔬菜、水果和全穀物，以支持消化和控制食慾。
透過正確營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化的飲食計畫符合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持了責任感。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提高了能量水平和恢復時間。本賽季我所有的舉重都創下了個人最佳紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的能量水平從未如此好過！
節省時間，健康飲食一整週
時間緊迫？讓我們為您處理計畫、採購和準備工作。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從我們的廚師精心製作的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
立即下载极速电竞APP，开启您的电竞精彩之旅！